偶希都理

閱讀筆記

《人生的四大秘密》

★涵義不在於一剎那，而在於『活在那一剎那』。

國際治療師Adam J. Jackson以年輕人的經歷，帶出愛、快樂、健康和財富各10個秘密。

【Love～愛的秘密】

1.思想：我們可以成為想要的樣子。

2.尊重：第一個必須尊重的人，就是自己。

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《15分鐘的人生整理術》

●想戒除的習慣，分成三種難度等級
Level 1
行為習慣
期間：一個月
上網/亂花錢/拖延/假日耍廢
Level 2
身體習慣

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《有本事的人，九成九都愛操煩》

腦神經外科醫師菅原道仁從腦神經科學角度，解讀成功人士懂得「輕鬆駕馭焦慮」，讓心裡的不安焦慮，成為變強的力量。
我們活著就是為了得到幸福，自己的幸福就隱藏在不安背後，之所以煩躁不安，就是因為與現狀有落差。想要改正落差只能採取行動，不要害怕辛苦，捕捉自己對幸福的想像，找到屬於自己的正確答案。
不需要改變自己的個性，勉強自己正向思考，因為愛操煩對於成功而言，反而是加分的特質！

★控制不安的訣竅
將極端不合理的慾望變合理，原本必須做到完美才行，改成如果能夠接近完美就好了。避免「先入為主」陷入思考停滯狀態，因為不安的時候只看得見不安的資訊，為了認清自己，必須將自己從不安情緒中抽離，客觀看待自己。

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《不想一輩子這麼過》

※六個改變必經的過程

第一階段：拒絕改變

第二階段：自覺需要改變

第三階段：準備改變

第四階段：開始改變

第五階段：維持新習慣

第六階段：讓改變根深蒂固

《在睡前一讀就能消除你壞心情的26個法則》

老闆換人做法則:

被上司罵到狗血淋頭的時候，

運用「老闆換人做法則」，

在腦中把上司降職。

~中村将

《寝る前に読むだけてイヤな気持ちか消える心の法則２６》

※這個法則非常適合周一，

《活到第20,000天的那一刻》

因為今天可能就是你的最後一天。

●把每一天都過得像是你的最後一天。

●你只有兩種選擇 「Yes」或「No」。

要嘛就做，要嘛就不做，沒有所謂的試試看。

●啟動人生的三個步驟

《真心話暢活人生》

●怎樣做才能以真心話過活呢?

1 不找藉口

2 不要取得平衡

3 拋開自我意識與自尊心

●別管他人閒事!