偶希都理

閱讀筆記

《丟掉你的那些無關緊要》

★你不必完美，也不必放棄，你只要做「自己」就好。

●一次做好某些決定後就別再更動，別無止盡地重複做決定。

●各方面的事情都可以一次決定好，譬如送禮物、穿著打扮、料理三餐、居家清潔和建立傳統。

●希望天天做晚餐？先從每週二開始。

閱讀筆記

《零干擾：善用簡單決策的力量，找回時間與注意力》

★當我們能夠有意識地把注意力放在對自己重要的事物上，就能改變人生。

●從失敗中學習沒有用，要懂得去複製成功經驗；把已知、有用的方法發展成可重複運用的系統，更上一層樓。

●你應該要去問「有什麼地方是做得好的呢」？而且更重要的是「為什麼」？以及「我要如何去複製這個經驗」？

●每一個小決定都會損耗精力。為了時刻做出最好的決定，必須把所有決策的能力用在生活與工作中最重要的事情上。

閱讀筆記

《不快樂，也沒關係：一位心理醫師的真心告白，為什麼停止追求快樂，對我們反而比較好？》

●快樂是種想像。

●快樂的祕訣在於不要追求快樂。

●我們應該告別對快樂的想像，讓我們不再和真實生活分割。

●通往快樂的歧路

閱讀筆記

《不買衣服的新生活》

●既然買衣服也無法讓我變漂亮，那乾脆省一點，都不要買衣服算了！？

●時尚展現的是自己所期盼的生活型態。

●只要不購物就沒事了，不僅可以省錢，還可以節省時間與空間。

閱讀筆記

《小包包教我真正重要的事》

★小包包相當於有限的人生，

裡面只裝得下極少數的東西。

我們不可能獨自一人帶著所有的物品，

所以更需要謹慎確認應該把什麼裝進去。

整本書的重點，就是以上這句話了。

剩下的內容，就是VIP導購員教你如何買精品…

閱讀筆記

《人生的四大秘密》

★涵義不在於一剎那，而在於『活在那一剎那』。

國際治療師Adam J. Jackson以年輕人的經歷，帶出愛、快樂、健康和財富各10個秘密。

【Love～愛的秘密】

1.思想：我們可以成為想要的樣子。

2.尊重：第一個必須尊重的人，就是自己。

閱讀筆記

《15分鐘的人生整理術》

●想戒除的習慣，分成三種難度等級
Level 1
行為習慣
期間：一個月
上網/亂花錢/拖延/假日耍廢
Level 2
身體習慣

閱讀筆記
《有本事的人，九成九都愛操煩》

腦神經外科醫師菅原道仁從腦神經科學角度，解讀成功人士懂得「輕鬆駕馭焦慮」，讓心裡的不安焦慮，成為變強的力量。
我們活著就是為了得到幸福，自己的幸福就隱藏在不安背後，之所以煩躁不安，就是因為與現狀有落差。想要改正落差只能採取行動，不要害怕辛苦，捕捉自己對幸福的想像，找到屬於自己的正確答案。
不需要改變自己的個性，勉強自己正向思考，因為愛操煩對於成功而言，反而是加分的特質！

★控制不安的訣竅
將極端不合理的慾望變合理，原本必須做到完美才行，改成如果能夠接近完美就好了。避免「先入為主」陷入思考停滯狀態，因為不安的時候只看得見不安的資訊，為了認清自己，必須將自己從不安情緒中抽離，客觀看待自己。

閱讀筆記

《不想一輩子這麼過》

※六個改變必經的過程

第一階段：拒絕改變

第二階段：自覺需要改變

第三階段：準備改變

第四階段：開始改變

第五階段：維持新習慣

第六階段：讓改變根深蒂固

《在睡前一讀就能消除你壞心情的26個法則》

老闆換人做法則:

被上司罵到狗血淋頭的時候，

運用「老闆換人做法則」，

在腦中把上司降職。

~中村将

《寝る前に読むだけてイヤな気持ちか消える心の法則２６》

※這個法則非常適合周一，

《活到第20,000天的那一刻》

因為今天可能就是你的最後一天。

●把每一天都過得像是你的最後一天。

●你只有兩種選擇 「Yes」或「No」。

要嘛就做，要嘛就不做，沒有所謂的試試看。

●啟動人生的三個步驟

《真心話暢活人生》

●怎樣做才能以真心話過活呢?

1 不找藉口

2 不要取得平衡

3 拋開自我意識與自尊心

●別管他人閒事!