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《我做了什麼會產生職業倦怠》
★「在一個病態的社會適應良好，稱不上真正的健康。」─印度哲學家克里希那穆提（Jiddu Krishnamurti）
●「Burnout」(職業倦怠)指當人在疲倦及消耗殆盡時出現的症狀，我們一般說burnout 時，主要是指與工作相關的狀況，對自己的職業、學業等感到巨大的耗損、譏諷、效率低落，稱之為職業倦怠。我們很容易認為職業倦怠只是工作效率不好，但其實這個問題也會對生理上產生影響，同時亦伴隨情緒問題進而帶來心理上的影響。
●職業倦怠大致可區分成兩類:因為過多的認知活動而感到疲倦的「大腦耗盡」，與因為情緒勞動過度而造成的「情緒耗盡」。
●當我們身心俱疲時，往往先責怪自己，認為是自己的抗壓性不夠、太脆弱、與他人相比不夠認真努力，所以才過得不好。然而事實上，一個高度壓力導致過勞的社會，問題並非來自於個人，而是公司與社會交織形成巨大的壓力。我們活在一個過勞的社會，這個社會還鼓勵我們做到倒下前不能喊累；正因如此，我們才更需要理直氣壯地照顧自己。
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《數字表達法，5秒內獲得100分評價！》
★把你要說的話整理成三點，對方才容易記得，結論要長話短說，不要超過30秒。
●現在只要有Google，什麼都查得出來，可能你們都覺得沒必要記得這麼多數字。但是，只有你記得的數字，才會在你心中拼湊出意義，也真的能幫助你看見別人沒有發覺的事情。
●換個角度思考，透過數字建立「客觀性」，最大的目的無非是溝通。很多時候，與其沒有根據的爭執個老半天，倒不如直接拿出具有說服力的數字更有意義。因此，如果我們能建立對數字的敏感度，長期而言就更能站在客觀角度看世界，而非落到某種依靠感覺建立的主觀之中。
●心理學研究發現人的瞬間記憶資訊量在三到五個之間，因此總結歸納時，精煉成三個結論是最好的。
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《一人創業：創業就是，做好一件你真正想做的事！》
★創業，你需要的不是SOP，而是聚焦一件你「真正想做」的事，從「真實的自己」與「現有的資源」來定位！
●大多數創業者惶惶不安的地方，大致區分成以下六種：
1.找不到生意點子（business idea）。
2.不確定商業概念（business concept）。
3.創業資金不足，或籌募不到創業資金。
4.創業之後，能夠持續經營下去嗎？
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《智商稅，越聰明的人越吃虧》
★當你覺得自己相當精明會算，就會繳越多錢、浪費越多時間。
●不知道從什麼時候起，網際網路上開始流行一句也許有些刻薄的話：「智商是個好東西，希望你也有。」這句話應該反過來說：「人人都有智商，但每個人都在不同程度的繳納『智商稅』。」
●什麼是「智商稅」？就是面臨誘惑和恐懼時，人的智商就無法正常發揮，如果再加上無知、衝動等因素，就更容易付出冤枉錢，當了冤大頭。 但，很少人發現：所知資訊氾濫、選擇越來越多，自信的聰明人越可能吃虧。
●心理學家說：「當人處於兩種極端環境中時最容易『被洗腦』。一種是處於極端封閉的環境中，所接收的資訊受到了嚴格的限制和篩選，溫水煮青蛙，慢慢就接受了洗腦；一種是處於極端開放的群體環境中，源源不斷的海量資訊會讓人失去自己的主見，從而聽從於某種權威聲音，或跟從群體的腳步。」
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《除了死，都只是擦傷：一個狂熱編輯的革命工作哲學》
★在日本，大家稱他「天才編輯」「出版界的金雞母」，他不崇尚菁英主義，也沒有特別努力，甚至曾經是混吃等死的魯蛇上班族。作為一個編輯和上班族，他的風格並不尋常，在旁人眼裡也許就像個瘋子，但他跳脫框架的工作哲學，卻同時為他贏得了金錢和名聲！
●編輯是最強職缺的理由有以下三點：
1.編輯可以盡情飲用「才能雞尾酒」。有些怪咖或天才，這輩子只要碰到一次就能改變你的人生。編輯天天都在跟這種人碰面，有時候還會一起腦力激盪孕育書籍，養成像戰友一樣的關係。
2.編輯有能力創造故事。說穿了，編輯的工作就是在「編故事」。現在這個時代，商品的機能和價格其實差異不大。今後，要付予商品什麼樣的故事才是重點。
3.編輯工作能培養出洞察人心的能力。如果你沒辦法切身體會人為何落淚、為何煩惱、為何歡喜，那麼絕不可能生出叫好又叫座的書。真正會熱賣的書籍，都是鮮明聚焦在特定人物身上的內容。
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《在麵包店賣飯糰：
賣破千萬本書的王牌編輯教你創造超乎想像的好點子》
★眼前有一個飯糰，要如何得知裡面包什麼餡料？
從外觀完全看不出來。不能聞味道，也不能用手掰開飯糰。
請在十秒內回答這個問題。
如果回答不出來，你就該讀這本書。
（回答請見文末）
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《為自己工作的九個步驟：未來職場出路計畫》
★你是一個品牌。由你負責你的品牌。
●厭倦了現在的工作嗎？
那就做出改變吧。
覺得被困住了嗎？
那就去發現屬於自己的自由。
感到被金錢奴役嗎？
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《90%的成功經驗都要拋棄！
讓你避開成功帶來的四大陷阱，打造持續創新的商業模式》
★畢卡索曾說：「成功是危險的。當你開始複製自己的成功，就會讓自己缺少創造性。」
●世界上有很多人對他們以前的成功無法忘懷。尤其是那些邁入中高年的管理階層和曾經成功過的企業管理人。但忘不了「成功」這件事就是許多人失敗的原因。
●成功經驗的四種負面影響：
1.固執（尚可繼續症候群，商品/事業/領導力/信念等）-固守過去的成功，不顧組織和自己周圍不斷變化的環境，持續無視「需要改變之事」的陷阱。所謂的「溫水煮青蛙」現象。。
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《遠距團隊的高效領導法則：
你擔心的WFH缺點都不會發生！
十個環節打造超強向心力的傑出團隊》
★遠距團隊領導者應專注營造出信任和尊重的氛圍。
●COVID-19幾乎使全球陷入癱瘓，為了應對疫情的威脅，這反倒使遠距工作的發展進入全面衝刺階段。當時讓所有人迅速轉變成遠端團隊是保守的辦法，很可能被視為暫時之舉，但是大多數人在體驗過遠距工作的好處之後，都不想很快回到辦公室。
●遠端工作有兩個因素特別突出：
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《每天活用1小時，加薪升職等著你》
★你的時間就是你的資源。
●當你無路可走時、無論如何都沒辦法順利進行時、想要進行一項新事務時，你要抓住「捨棄」的時間點，並集中精神把這些東西丟掉，將會對你有所幫助。
●特別是當你想要進行某項新計畫時，一定要把過去的東西捨棄才行。無論是工作也好、興趣也好，若你選擇了「要做這件事情」，就必須要丟棄某些東西。人類的能力有限，你必須學會如何權衡。
●用顏色區分日曆，就能夠揪出浪費掉的時間。少掠奪時間的「例行公事」。
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《為什麼他有錢又有閒？
上班族也能財務自由，
人氣創業導師的最強富人法則》
★世界上有兩種人。
有閒，但沒有錢。
有錢，但沒有閒。
但其實也還有這一種人。
有錢也有閒，財務自由的人。
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《如何縮時工作》
★利用「設計思考」的六大準則，規畫出四天工作制的可行方案：架構問題、激發靈感、創意動腦、打造原型、不斷測試、分享出去。
●過勞其實對企業弊多於利。過勞或身心俱疲的員工的生產力，其實低於充分休息的員工。過勞員工較不投入，較可能離職，甚至可能違反職業道德，或是剽竊公司商機。一些前途看好的職涯，若中途有人離職，找人取代很花錢，尤以法律界與醫藥界最明顯，但這兩種行業，工時長、標準高、工作壓力大是常態。員工疲累請病假或是生產力下降，在全球每年造成的損失粗估是三千億美元。
●科學研究清楚顯示，過勞適得其反，不僅給公司、也會給員工製造壓力，影響生產力，導致身心俱疲。聰明的主管清楚知道讓員工準時下班的重要性，應該讓他們享受沒有電郵打擾的夜晚，在放假日好好度假。員工應該索回掌控自己時間的權力；這並不容易，但回報會是物超所值。
●縮短上班時間有違我們對工作與成就的一切直覺，也悖離各行各業的常規，還必須無視社會的期待，但是這的確可行。縮短工作週可以幫助公司改善營運，鼓勵領導人與員工發展新技能，強化專注力與協作能力，延長這份工作的可續力，改善工作與生活的平衡，甚至可以減低對環境的破壞，減少車流與壅塞，讓大家更健康。
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《零失誤法則：
工作效率高又能不出包的人，究竟做了什麼？》
★「失誤」是可能發生在每個人身上的人生風險。
●要求永遠保持專注力，
是無論如何都不可能達成的任務。
如果人們需要保持不間斷的高度專注力，
那是因為作業本身不夠成熟，
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《亞馬遜逆向工作法：揭密全球最大電商的經營思維》
★你可以想想實踐亞馬遜之道能為你的公司帶來什麼助益，更重要的是，你的顧客能得到什麼好處。
●亞馬遜領導原則：
1.顧客至上（customer obsession）
2.當責不讓（Ownership）
3.創新與簡化（Invent and Simplify）
4.正確判斷（Are Right, A Lot）
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《動機革命：寫給不想為了錢工作的世代》
★達文西名言：「倖存下來的物種不是最強的物種，也不是最有智慧的物種，而是最能好好適應變化的物種。」
●你打從一出生就沒有什麼「匱乏」，所以不會飢渴地想要獲得什麼。所以你這個世代，可以稱為「不飢渴世代」。
●「不飢渴世代」雖然對工作並不是沒有熱情，但也無法把人生完全奉獻給工作。他們無意成就什麼遠大的目標，也不想為了追求快樂而拚命。比起金錢的報酬，他們更重視「擁有讓自己努力的意義」、「良好的人際關係」以及「全心的投入」。像這種懷抱全新動機的「不飢渴世代」，今後將逐漸成為全世界的中心。
●連人工智慧都不可能取代的，那就是「嗜好性」，簡單來說，就是「不論別人怎麼說，我就是喜歡這個」的偏愛。人類能以腦袋思考，得出答案的東西，人工智慧將會以更快的速度，得出更優秀的答案，另一方面，人的嗜好性卻是極度非效率的東西。
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《員工廢，都是你管太多！
21招培養下屬主動積極、進階思考的高效溝通術！》
★好的溝通讓職場變天堂，不好的溝通讓你天天只想下班！
●組織停止思考和個人停止思考的原因相同。組織的原因在於忘記囊括大局的社會正義，偏重我方眼前的利益。而個人會停止思考，則是忘記組織這個大局，偏重自身利益和自我滿足所致。
●要讓組織溝通順暢，請使用「精確的用語」。由於成長的環境和個人的因素不同，就算是同樣的詞句，每個人的相關認知也不同。
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《內向又怎樣，不刷存在感也能成交！》
★內向的人，有適合發揮內向特質的獨特銷售法。
●適合業務工作的五大內向型特質：
1.認真嚴謹，所以能放心託付。
2.不善言辭，所以更懂得傾聽客戶意見。
3.個性怯懦，所以不會強迫推銷。
4.很神經質，所以能顧慮到細節。
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《連企業老闆都搶著用的目標順序法：不需天賦，只要「一張表單+7步驟」就能100%達成績效！》
★持續做眼前的事（行動）→具體行動→達成個人目標→親身感受目的與使命。
●一般人認為理所當然的程序是：「設定目標、改變行動、達成目標。」但這個方法唯有少數企業才可能辦到，因為他們聚集了天才，或者原本便有這方面天分、目標意識非常明確的人。但是，若你不是天才型人物，上述這種設定目標、勇往直前的作法並不適合你，於是遲遲無法達成目標也是理所當然。
●容易受挫的人有4種類型：
1.衝勁型-剛開始很有衝勁，但欠缺計畫性，只會橫衝直撞地把事情搞砸，最後半途而廢。
2.壯闊型-因為目標過於遠大，所以努力到一半就後繼無力。
