閱讀筆記
《你要快樂，才能好好生活》
★在多年的臨床經驗和科學驗證中，查特吉醫師指出快樂其實非常簡單和純粹，只需簡單達到三個條件，就能讓我們收穫恆久、純粹而堅實的快樂—心滿意足/表裡如一/自主掌控。
●來，我想要你花個片刻，回想一下小時候，某個你真心感到快樂的時刻。
可以的話，細節都不要放過：那時候的色彩、空氣的味道、臉頰上感受到的溫度，還有腳下的大地。
當時你在哪裡？也許是在室外？在陽光明媚的日子，打著赤腳與一群朋友玩耍，沉浸在遊戲的純粹樂趣之中。
對於未來，你並不擔心，也不會因為過去而苦惱。
你完全活在當下，充滿了活著的喜悅和快樂。
【時事日文】
「性別平等/性別平權」的日文怎麼說？
●性別平等/性別平權
●ジェンダー平等（ジェンダーびょうどう）
新聞：近日性騷擾案頻傳，掀起「#MeToo」風潮，延燒至各黨派、媒體界、運動界等，使得性別平等/性別平權問題廣受關注。
#性別平等日文
#性別平權日文
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《0.5秒治好緊張體質》
★一本讓你輕鬆面對人群的書！
●以下情況，請問你符合幾項呢？
-面對人群時，心跳加速，臉和手、腋下等身體各處直冒汗。
-不只臉漲紅，手腳還發抖。
-面對陌生人和異性時，說話會結結巴巴，或是說不出話來。
-遇到演講或簡報等場合時，會擠不出半句話，或者說話速度變快。
【八面威風-家將特展】
由國寶級民俗文化大師群策展，匯聚臺灣南北家將文物，展出傳統宗教信仰之一的「家將文化」。
據說家將文化起源於臺南的五福大帝信仰，由神明的隨扈演變而來。
家將是穿梭陰陽兩界的刑事警察，也擔任神明出巡神轎的主神護駕，具有安定人心、驅除邪氣、祈求平安的功能。
臺灣各地有不同的家將風格，亦展現出臺灣民間信仰的豐富及多元。
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《別把所有事往心裡塞》
★「麻煩」這東西不存在於世上任何地方，而是存在於我們的心中。
●日文的「麻煩」，漢字寫成「面倒臭い」。
翻開辭典，「面倒」這字眼的解釋是：「花費心力，令人不悅的事，煩雜到令人厭煩的事。」
我們的生活中，充斥著許多這樣的「麻煩」事，像是明知自己非做不可的事，或是早點處理會比較好的事。
縱使如此，還是會湧起「麻煩」的念頭，設法找尋逃避的方法，我想任誰都有這樣的經驗吧。
其實就連多少累積了些修行的我，有時也會覺得「好麻煩啊！」。
