閱讀筆記
《一日丟一物的簡單生活提案》
★做不到斷捨離、覺得「極簡」一無所有?
「少一件、剛剛好」的7分滿原則,
一定適合你!
●家中物品過多時,整理起來也很麻煩。
既然我缺乏整理的能力,
解決之道自然就是減少物品的數量。
儘管如此,
真的要開始丟棄的時候就遇到了瓶頸,
因為一口氣丟掉大量的物品,
需要時間與力氣,
這對我來說不是件小事,
所以經常丟到一半就裹足不前。
為了讓懶散的自己能夠持之以恆,
我設定了非常低的標準 ─「一日丟一物」。
一天丟一個東西根本不用一分鐘,
有整理幹勁的時候可以選擇大型物品,
有時也可能只丟掉一張收據而已。
如此一來,
就連三分鐘熱度的我都能夠每天持續,
一點一滴地減少家中的雜物,
生活與心情也逐漸並明顯地輕鬆起來。
●有句禪語是「唯吾知足」,
在縮減家中雜物時,
不應該把重點放在「捨棄」上,
慎重地使用已經擁有的物品,
進而意識到自己擁有這些就已足夠。
如此一來,就能夠省去購而不用的物品。
●「整理」並非一勞永逸,
只要還繼續生活著就必須持續一輩子─
或許有人光想到這裡就覺得累了,
不過只要雜物夠少,
整理就可以是一件非常簡單的事情。
在每晚睡前,
我都會和孩子一起將房間收拾乾淨,
但是其實每次都只花3分鐘而已。
只要將家中雜物減量到每天整理也不感到疲倦的程度,
就能夠大幅減輕生活中的壓力。
●做法非常簡單,
一天只要丟棄一個「不需要」的物品即可。
找不到東西可以丟時,從
錢包中找一張收據來丟也好。
我在剛開始的時候,
也曾煩惱過「該丟什麼才好」,
但是持續三週後,
不必特別思考,
也能輕易找出該丟的東西。
找到適合丟棄的物品也逐漸變成一種樂趣,
看到該捨棄的物品就會自然伸出手。
隨著家中雜物愈來愈少,
心中「捨不得丟」的想法也逐漸淡去。
●不刻意思考、身體也會自動執行的話,
就代表成功養成習慣了。
習慣是會跟著我們一輩子的,
現在的我已經可以按照自己的步調,
懷著愉快的心情進行雜物減量。
有句禪語是「時時勤拂拭」,
意思是不要將每天會累積的灰塵放著,
必須每天勤加擦拭,
而這句禪語比喻的就是人生。
●遇到實在不知道該不該丟的物品時,
我會先裝進垃圾袋後,
擺在客廳顯眼的位置。
包括衣服、書籍、餐具…等等,
這時先不用管分類,
總之猶豫不決的時候,
就先把東西放進垃圾袋。
當然也可以先放進暫時收納用的箱子裡,
但是要特別注意的是,
放進收納箱的話,
很容易就這樣放著了。
將不確定是否該丟的東西放進垃圾袋並擺到客廳後,
很快就會放下內心的執著,
想著「裡面的東西丟掉也無所謂」,
所以非常推薦這個做法。
●有人覺得垃圾桶不好看,
所以不會擺在室内空間,
但是丟垃圾這項日常動作,
就更應想辦法降低難度,
無論是誰都得以輕鬆執行,
更何況,
一個人天天都會做好幾次「丟掉東西」的動作。
「垃圾桶太遠了,懶得去丟」、
「丟垃圾好麻煩,等一下再做」,
這樣的情況持續累積,
就會使家中亂糟糟的,
也會出現「物品的停滯」。
打造出隨手就能丟掉多餘物品的環境,
就有助於養成「一日捨一物」的習慣。
我家的每個空間都有一個垃圾桶。
有些地區倒垃圾時必須將「可燃物」與「容器包裝塑膠」分開,
因此在孩子享用點心的客廳,
設置可以分類的垃圾桶會方便許多,
正如「掃起來很麻煩的家」就沒什麼人願意打掃一樣,
「丟垃圾很麻煩的家」,
也很容易成為「堆滿雜物又混亂的家」。
●拋卻過去與未來的束縛,
盡情捨棄雜物的話,
生活就會變得更簡單輕鬆,
直覺也會更加敏銳。
我不想過度思考過去、未來與事務的成敗與否,
只想重視自己的直覺、
專注「當下與眼前的一切」,
藉此更享受自己的生活。
我認為這才是我應有的模樣,
也是應有的生存之道。
~蜜雪兒(Michelle)/在某次舉家從美國搬到日本時,因行李延遲一個月,不得已過著「以最低限度用品生活」時,意外發現了簡單生活的美好,進而想出「一日丟一物」的原則,認為無論是誰都可以從這個方式開始著手打造自己的簡單生活風格。
~《一日丟一物的簡單生活提案:讓生活7分滿,最剛好!1天斷捨1件東西,只要2週,就有明顯改變》
~《1日1つ、手放すだけ。好きなモノとスッキリ暮らす》
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【作者~廖慧淑(Su)】
譯者/作家/旅人,
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲,
總計造訪過40國n座城市。
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