偶希都理

閱讀筆記

《我決定刻薄地生活：在不受傷害的情況下，打動人心的關係心理學》

★你以為的刻薄：待人處事挑剔無情，苛求他人、說話不留情面。

健康的刻薄：坦然表達自己、珍惜自己，進而尊重他人。

【整理內心】

榮格認為，當我們的精神能量受到外界影響，在情緒變得很不穩定的狀況下，就有可能因為外界一個小小的刺激，而引發過激的情緒反應。

這種心理上的不平衡狀態，是造成緊張、焦慮、矛盾、憂鬱等所有精神壓力的原因，所以經常需要有「能量宣洩的管道」。

就拿清理房子來做個比喻吧！

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《人性的優點：當你懂得欣賞別人，你才真正高人一等》

★發掘人性的美好與光輝，快樂就在唾手可得之處。

【人性的優點】

《人性的優點》是卡內基一生中最重要、最生動的人生經驗彙集，也是一本記錄成千上萬人如何擺脫心理問題並走向成功的實例彙集。

本書被譽為「克服憂慮獲得成功的必讀書」和「世界勵志聖經」。

【培養快樂的心理】

【時事日文】

「瘦肉精」的日文怎麼說？

【台糖豬肉瘦肉精風波】

台中市政府日前抽檢台糖安心豚梅花肉片，檢出瘦肉精西布特羅數值超標。

農業部2024年2月4日表示，檢驗同批肉品樣品瘦肉精都是零檢出。

農業部表示，即日起將擴大肉品檢驗，除加強清查所有台糖畜殖場豬隻及飼料查驗外，另外將增加全國肉品市場豬隻抽驗數量，過年前提高5倍採樣量，守護國人食肉安全及權益。

「瘦肉精」是「乙型受體素」的通俗名稱，使用的目的在於增加動物體重、使動物的瘦肉比例增加。

中文：瘦肉精

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《不成功，因為你太快》

★現在開始，慢慢來，比較快！練習寫出真正有效自我改變的日記。

【SLOW，寫好日記技巧】

S就是「Success」，代表「邁向成功的主題」。

L就是 「Length」，代表「可以執行的適當長度」。

O就是 「Organize」，代表「有效的組織重點」。

W就是 「Watch」，代表「定期檢視自己」。

【時事日文】

「節氣」和「立春」的日文怎麼說？

【立春】

2024年2月4日是二十四節氣中的「立春」。

立春，代表春天開始，從立春一直到立夏的期間，都稱為春季。

古諺有云：「春雺曝死鬼、夏雺做大水」，意指春天降霧容易鬧旱災，夏天降霧容易有水災，也是古時農民根據春天天氣預期一年收成的依據。

中文：節氣

日文：節気（せっき）