偶希都理

【時事日文】

「河津櫻」和「山櫻花/緋寒櫻」的日文怎麼說？

●河津櫻
●カワヅザクラ

●山櫻花/緋寒櫻
●カンヒザクラ

新聞：台中武陵農場櫻花季原排定為2023年2月7日至28日，因受寒流影響，農場內河津櫻已提早開放。另外，台灣原生種山櫻花/緋寒櫻，也已花開2成，預計農曆春節期間將開6~7成。

閱讀筆記

《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》

★從心理層面出發，

協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。

●多年的心理瘦身經驗告訴我，人們常常急於尋找表面的瘦身「方法」，卻忽略了如何先調整健康的「心態」才是關鍵，所以我決定將瘦身歷程中的重要心態和健康觀念整理下來，並以三大核心觀點為基礎寫成本書：

1.、肥胖是心理狀態的生理結果

肥胖，主要是由不當的飲食行為所造成的，而行為就是一種心理狀態的外在表現。各種體態就像一座座的冰山，如果你只是看見肥胖、不斷進食和不想運動的冰山表層，那就很容易陷進瘦身迷思裡而不可自拔。

2.瘦身是調整心理狀態的過程

【跟你說個故事 ・雲朵不見了】

以「故事」為基礎，透過繪畫、裝置、影像、劇場等，自行導入個人經驗、發揮想像力。

有童話超寫實風格畫作、雙頻道錄像作品，亦有萬花筒機械裝置展現的夢幻世界等，很適合小朋友親身體驗的展覽。

策展人：王瑋婷

參展藝術家：王雅慧、張碩尹、張嘉穎、黃海欣、廖祈羽、蘇煌盛

閱讀筆記

《批判性寫作》

★不只是一本教寫作的書，也是一本教閱讀的書。

●何謂寫作？

我心底有答案—

多年教學經驗累積所致—

不過我好奇的是他們怎麼想。

學生的回答總是五花八門。

閱讀筆記

《擺脫節食的情緒勒索》

★做自己身體的主人，掌握進食的話語權，由內而外展現自信美的飲食方式。

●直覺飲食是個人與身體、心靈和食物培養健康關係的道路。當你能夠真實地重視內在智慧與身體感覺，即可利用無窮的力量（容我稱作超能力）滿足自我需求。最終，這趟路程以自身無法撼動的真理定基，演變成親密的回歸之旅。當你擺脫節食文化重獲自由，將有更多能量和腦容量可以追求你的熱情和目標。說是改變人生也不為過！

不幸的是，我們多數人都被灌輸並沈浸在節食文化的訊息與飲食規範，付出認識自己身體的代價。造成困惑和不信任自己，因為我們向外尋求答案，然而最真實的智慧存在於體內。

●請記得若身體無法帶給你安全感，將很難傾聽它的訊息和智慧。最終，我們需要徹底地包容，使直覺飲食適用於所有人─不分種族、性別、性取向、體型、能力與宗教。意味著我們需要積極地瓦解節食文化與壓迫體制，終結身體和體重羞辱、種族歧視、貧窮、創傷、恐懼、能力歧視和仇恨。我們需要更謙卑地面對不同文化、知識和人生體驗，並且深入傾聽，為了互相理解、尊嚴、尊重所有身體而鋪路。