閱讀筆記
《治咳寶典【2022增訂版】》
★無論大小感冒造成咳嗽
最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，
重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，
甚至危及生命！
●肝臟每天都要進行排毒的工作，
想要「保肝」就要從日常生活當中去實踐，
包含睡眠、情緒管理、飲食
和運動都是我們要去努力的方向。
肝臟的功能狀態難以用現代醫學的檢測詳細了解，
目前也沒有單一藥物可以全面提升肝臟功能，
但只要常保良好生活型態，
我們的肝臟就有機會運作的更順利一點。
●現代人絕大多數以外食為主，
很容易掉入高碳水化合物與非健康油品的飲食型態，
這樣的食物組合會造成血液黏稠與損傷血管壁，
可能使肝臟血流遲滯而讓毒素排出的管道受阻。
當肝臟儲存肝醣的空間用罄時，
糖分也會在身體各處堆積成脂肪，
其中脂肪肝會直接增加肝臟細胞正常運作的負擔，
而非健康油品也會造成發炎反應而干擾身體的新陳代謝。
這時候如果處於長期壓力或突發性壓力事件下，
人體交感神經可能過度活化與疲勞，
進而引發自律神經的不協調。
雖然腎上腺素和糖皮質激素等的釋放，
可以短期幫助我們度過難關，
但這些傳導物質與荷爾蒙本身就會加重肝臟的代謝負擔，
還會造成血糖持續偏高、體內水分滯留，
引起一連串的病理反應。
這時候，
就必須適時補充足夠的營養素與健全的抗氧化身體機能，
才夠能強化肝臟的排毒功能。
●人類和病毒都是生命，
成功的生命可以繁衍連綿不絕，
兩敗俱傷是最笨，
也是走向滅絕最快的選擇。
通常突變是沒有方向性的，
只有新突變的病毒會不顧一切殺死宿主，
缺點是宿主毒死了，
病毒自己也得一起死;
沒有生命喜歡被消滅。
通常來說，高致死率的突變病毒，
最後會走向共生方向，
互相利用，
我強則病毒弱，
我弱則病毒強，
衰弱者容易受病毒感染，
這是生命定律，
幸運的是人類很堅韌，
除非極度衰弱，
否則不容易失去寶貴生命。
健康的人原本就擁有抵抗病毒的自癒能力，
通常感染感冒病毒後一星期左右自然會產生抵抗力，
事實上大多數人是不需要吃藥，
吃藥主要只是為了緩解症狀而已。
●新突變的流感病毒和新型冠狀病毒
由於呼吸道症狀嚴重又具有高致死率，
想把它們變成健康的助力而非恐怖的阻力，
就是要把自己變得更強大，
變成達爾文進化論的強者，
學習正確的健康觀念加上絕對的執行力，
才是最重要的。
●健康紅血球的生命週期約120天，
但是一旦遭到黴漿菌侵入將迅速受損，
大量的紅血球屍體會與黴漿菌排泄物囤積在血液中，
這些不僅僅變成無效的紅血球，
影響整體紅血球的攜氧能力，
而黴漿菌的分泌物與排泄物是異物、是毒素，
會引起身體發炎與干擾生理機能，
尤其呼吸道最常見。
所以，
一個人被黴漿菌感染必然容易有缺氧的現象，
譬如你可能常常會喘一口氣
或想要深呼吸來補充潛在不足的氧氣交換，
運動時發現怎麼這麼容易累，
但因為這些症狀都比較輕微，
常常不感覺到它的存在。
因此，
我都稱黴漿菌是一個隱形殺手，
往往傷害我們於無聲無形之間。
如果晴空萬里天代表健康，
黴漿菌就像是烏雲角色，
少量存在時可以造成晴到多雲的天候，
還稱得上是好天氣，
就是所謂無症狀感染者的意思;
至於烏雲滿天直至下雨天，
就變成壞天氣了，
是你生病咳嗽了，
但幾乎就不會造成狂風暴雨洪水潰堤，
意思是說黴漿菌感染很少會致命。
●自我覺察感染黴漿菌的5大檢測
1.最近明顯的體力下降又容易疲倦。
2.沒多久，照鏡子怎麼老這麼多？
3.想睡又睡不著，淺眠甚至失眠？
4.指膝關節腫脹疼痛緩慢加重，
但吃藥又沒有什麼效。
5.有後天性過敏氣喘和氣喘。
●感冒時會咳嗽的5大原因
1.絕大多數咳嗽病人，
血液內黴漿菌數量很多。
2.任何一人咳嗽，全家就會被感染。
3.腸胃健康幾乎都不太好，
竟然多是澱粉惹的禍！
4.飲食材屬性不忌口，
讓腸胃虛冷或發炎。
5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良。
●3招讓你身體不發炎
1.大量減少澱粉類食物，
讓身體不再冒黑煙。
2.蛋白質雖然很重要，
但不可無肉不歡。
3.用對油、吃對油脂。
●咳嗽病人絕大多數都是體虛
1.肺虛：有氣無力、面色白、容易感冒
2.脾虛：宿便黏膩、身體易肥胖、氣血循環不好
3.心火旺：口乾舌燥、失眠多夢、心悸易盜汗
4.腎虛：夜尿、頻尿、畏寒、健忘、失眠
5.心包經壓迫：胸悶、心悸、心臟痛、失眠
6.肝火旺：臉色枯黃、食慾差、脾胃虛
●養生8要訣
1.脊椎要健康
2.不要變胖
3.讓身體沒有毒
4.保持腸道健康
5.身體不發炎
6.勿輕忽感冒與感染
7.不亂吃藥
8.擁有正能量
●可以確認的是新冠病毒是非常容易突變的RNA病毒，
一定會演化出現新的變異毒株，
而人類感染病毒後免疫能力
也會因病毒抗體下降自然下降，
再加上新的病毒可能突破原有的自然免疫力，
我們再感染新冠是一定會發生的。
但我從各種資訊得知，對大多數人而言，
二次感染造成重症的機會並沒有很多，
這點從多年來流感的門診經驗是完全一樣的，
新冠病毒感染絕對包括在整個感冒的體系裡面，所以對於感冒而言，
我常說冬天有流感，夏天有腺病毒，
現在還要加上一個全年無休的新冠病毒，
未來我們對於感冒的感染會有更多挑戰。
~羅仕寬/吉康耳鼻喉科診所院長暨自然醫學健康照護中心院長；羅際竹/亞東紀念醫院住院醫師
~《治咳寶典【2022增訂版】：臨床38年名醫－預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀》
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透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
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