閱讀筆記
《這輩子，只能平庸過日子？
學會把心智圖轉化「清單」和「行事曆」，
找到「遠離舒適圈」的勇氣》
★比起開創美好生活，
庸俗人生更叫人適應！
這是你想要的人生結局嗎—
「活得好像自己永遠不會死，
到了臨終只能嘆息自己沒活過」。
●就拿「Because」(因為)這個字來說吧，
想到「 Because」一字，
我就會把它想成是「Be at Cause」(成為「因」)。
不要抱持這種心態:
「這個我做不到，是因為這個或那個原因。」
換句話說，
請成為你人生中所發生一切事情背後的「因」，
而不要成為「果」。
你要堅定立場，促成事情的發生。
●試著回想，
沖澡的時候，
你一直在想的事情是什麼？
首先，請你看看自己現在的故事—
-你喜不喜歡這則故事？
-你喜不喜歡這則故事讓你身處的狀態？
-你描述時採用什麼詞語？
-這些詞語是讓故事變成資源還是問題？
●美國神話學家約瑟夫‧坎伯（Joseph Campbell）曾說：
「世上有許多人不再聆聽自己的聲音，
只聽鄰居的看法來得知自己該做些什麼、
有何行為表現、為了什麼價值觀而活。」
在我看來，
成功的定義就是對自己有意義的事物，
應當符合自我的標準，
而非社會的標準。
只要擁有良好的習慣並落實那些習慣，
一次次達成目標，
就是成功。
成功是一種自覺能力，
有公式或計畫可次次依循，
並且每次都預期達到同樣不錯的成功。
●真正清楚自己的使命，
到底有多重要呢？
這就跟你呼吸的空氣一樣重要。
●假如你不清楚自身使命，
請務必花一些時間回答這個至關重要的問題：
「你真正想要的到底是什麼？」
還有一點更為重要，
你要接著自問：
「為什麼？」
●我們太常把人生填滿待辦事項，
不但害自己分了心，
也忽略了自己想在人生中獲得的真實結果或情緒。
●為了改善人生、化壓力為成功，
下列六項最為重要：
1.確定感
2.不確定感/變化
3.實質感
4.愛與連結感
5.拓展/成長
6.對別人付出
●倘若你不滿意人生的方向，
表示你的故事可能在扯後腿。
分析故事有一種方法，
那就是要明白人們往往處於四個衝突階段中的一個階段。
這四階段有如金字塔，
最大、最常見的階段位於底部，
稱為求生階段;
往上是穩定階段、成功階段、意義階段。
●尋成就與意義，
先「穩定」才辦得到。
穩定是可達成的階段，
至於怎麼抵達那裡，
有公式可循，
需要以下三項要素：
紀律、毅力、時間。
如果你設法要做的事情背後有著夠令人信服的願景或意義，
那麼邁向成功階段就不需要那麼奮力掙扎，
你懷抱的使命會激勵你、推動你，
做出那些必須要做的事。
等到你穩定了，
就會擁有自我覺察力，
去選擇自己想為人生帶來什麼東西；
而此刻的人生不要哪些。
這並不是說你防止那些東西進入人生，
而是此時此刻你會審慎做出選擇—這點很重要也很基本。
當這些東西變得令人沉迷，
使得你開始思考時，
你就能開始過著有意義的人生。
●四項約定：
1.讓語言保持正直無偽。
2.不要妄作假設。
3.別認為凡事都是針對自己。
4.時時刻刻全力以赴。
●擬定適合你的行程表：
-用語：
描述文字要用到視覺、聽覺、動覺，
以激勵你採取行動、處理工作。
-角色：
描述文字要能激勵你人生所有層面。
-標色：
把顏色分配給你在人生中扮演的各種角色。
-平衡：
決定你想在特定事項上投入的時間百分比，
設法在一週一六八小時的時間範圍內做到。
-排定事情的先後順序：
決定哪件事對你而言最重要。
-使命：
思考並確立你的人生使命，
為了化夢想為行動而擬定計畫。
-主旨行：
務必使用有吸引力的用語，
回歸到事件本身意義帶來的力量以及原因。
-一心多用：
在合情合理的情況下一心多用，
充分運用時間。
比如說，
一邊聽有聲書一邊健身，
或者一邊看臉書一邊看電視。
~成功的商業人士、激勵教練、社群領袖、愛家男人、優秀運動員、慈善家、獲獎的海軍陸戰隊隊員、代理市長、微軟資訊科技顧問/查德．庫柏（Chad E. Cooper）
~《這輩子，只能平庸過日子？：學會把心智圖轉化「清單」和「行事曆」，找到「遠離舒適圈」的勇氣》
~《Time isn't the problem, you are》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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