閱讀筆記
《你可以改變別人》
★改變之所以困難，不是因為懶惰或缺乏毅力，而是缺乏明確的指令、鮮明的情感，還有對的環境。
【關於改變】
關於改變，出人意表的第一件事：
看似是人的問題，其實往往是情境問題。
我們的情感面就像大象，而理智面則是騎象人，騎象人手持韁繩，看似能控制大象，但兩者的力量實在過於懸殊，當雙方意見不合時，騎象人完全不是大象的對手，很容易敗下陣來，被大象拖著跑。
【改變為何很難？】
當人們耗盡自制力時，他們所消耗掉的是心智肌肉，無論創意思考、專心、壓抑衝動、或是不屈不撓的面對挫折與失敗，都需要用上它。
換句話說，人們所燃燒殆盡的正是做出重大改變所需要的心智肌肉。
因此，當你聽到有人說改變之所以很困難，是因為人們的懶惰或抗拒，根本就是大錯特錯。
其實答案恰好相反:改變之所以很難，是因為人們已經難以承受。
這是關於改變的第二件事:看似懶散，其實是因為筋疲力竭。
【目的地明信片】
如果你擔心自己在私人或工作上出現合理化的行為，就得剔除目標中的模糊空間。
你需要一個黑白分明的目標。
黑白分明的目標是一種全有或全無的目標，有助於解決人性墮落的問題。
針對飲酒問題，也許你的黑白分明目標是「再也不喝酒」。
如此一來，根本沒有模糊地帶。
如果我們將新年願望從「我要更健康」改為「每天上健身房」甚至「再也不吃奇多」呢?
這些目標沒有模糊空間，不是你的手指上沾滿奇多的橘色調味粉，就是連碰也不碰。
但是要注意的是，不管是「再也不喝酒」或「再也不吃奇多」這類的黑白分明目標，都無法激勵人心，只是設下了百分之百的限制而已。
此外，它們只制定關鍵行動，卻沒能描繪出目的地明信片(展現努力付出後可以實現的未來)。
目的地明信片必須依靠高明的行動腳本的支持，這就是成功的祕訣。
你「不必」預測從現在到目的地之間的每一個轉折。
繪製整趟旅程的每個環節沒什麼不好。
只是根本辦不到。
如果你自以為可以像強大的地圖軟體 MapQuest一樣，從頭到尾規劃每一個轉折，那未免過於自大。
當你剛起步的時候，不要擔心中間的過程，因為它終究會和你所預期的不一樣。
真正重要的是一個強而有力的開始和結尾，還有馬上開始行動。
【心態】
閱讀下列4點，然後寫下你是否同意這樣的論點：
1.你是某一種類型的人，無論做什麼都很難改變。
2.不管你是哪一種類型的人，都可以真正做出改變。
3.你可以改變做事的方法，但你的重要特質無法真正改變。
4.你絕對可以從根本上改變自己。
如果你同意第1點和第3點，那麼你就是具有「定型心態」(fixed mindset)的人。
如果你同意第2點和第4點，你則是較傾向「成長心態」(growth mindset) 的人
(如果你同時認同第1和第2點，代表你搞不清楚狀況)。
【成功改變的3層行動架構】
1.指揮騎象人(找到亮點/制定關鍵行動/指向目的地)
面對理性的人，可以加強這個部分。
我們有時候抗拒改變，可能是因為指示不清楚，所以想成功改變必須提出清晰明確的行動指令。
2.激勵大象(找出感覺/縮小改變幅度/教育群眾)
面對感性的人，要讓他在改變的過程中找到「感覺」。
我們常以為是懶惰讓改變失敗，但通常是因為意志力已經疲乏。
騎象人沒辦法長時間控制住大象，所以能否觸動情感面是關鍵。
3.形塑路徑(調整環境/建立習慣/號召群眾)
面對既不理性也不感性的人，就要從這點下手！
當你規劃好改變的路徑，成功的機率就會增加，因為當情境產生變化，行為就會跟著改變。
要改變行為，你必須指導騎象人、激勵大象、形塑路徑。
如果你能同時做到這三件事，就算沒有權勢、沒有資源，仍舊能夠做出巨大變革。
~奇普．希思（Chip Heath）/史丹佛大學商學院組織行為學教授；丹．希思（Dan Heath）/杜克大學社會企業精神推廣中心資深研究員。
~《你可以改變別人：華爾街日報、紐約時報長銷百萬作家，讓每個人不知不覺照你的心意做》
~《Switch: How to Change Things When Change is Hard》
#你可以改變別人 #改變別人 #改變
#閱讀筆記 #閱讀 #讀書 #讀書筆記
#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記
【偶希都理】
偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享日文教學／閱讀筆記／電影筆記／臺灣、環遊世界旅遊，
歡迎追蹤訂閱分享，一起加入探索生活。
【偶希都理~方格子】https://vocus.cc/salon/ohitori
【偶希都理~痞客邦】https://singletravelersu.pixnet.net/blog
【偶希都理~Matters】https://matters.town/@scart1020
【廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
#偶希都理 #廖慧淑
如果您喜歡我分享的內容，
請幫我在下方拍手區按圈圈裡的拍手圖案5次!
您只要註冊/登入帳號(fb、google帳號都可)，
可贊助我的文章且完全不會花到錢，
回饋由 Likecoin 基金會出資！
留言列表
