閱讀筆記
《正能量企鵝「幸福論」》
★即便全天下的人都忘記你也毫不在意，便是真正幸福的人。
【幸福論】
在這個世界上，有所謂的三大幸福論，分別是由瑞士出生的卡爾・希爾逖所寫的《幸福論》、英國的伯特蘭羅素的 《幸福論》，以及本書提及的阿蘭的著作《幸福論》。
阿蘭（Alain，本名為埃米爾-奧古斯特•沙爾捷（Émile-Auguste Chartier））除了在巴黎的教壇培育莘莘學子，也以名為隨筆（propos）的體裁發表短篇文章。
《幸福論》就是由這些隨筆文章集結而成。
阿蘭說過：「要獲得幸福，必須先認定自己一定會幸福。」
大部分人認為，只要遇到好事，就能獲得幸福。
但阿蘭卻不這樣以為。
首先，不管做什麼都好，先營造出幸福的氣氛：突然地大笑、聽聽音樂、欣賞一幅好畫等等，先為自己打造出幸福的氛圍。
這樣做之後，幸福自然就會降臨……
雖然談不上是「吸引力法則」，不過在阿蘭的 《幸福論》中，這可是一項非常重要的主題。
【大家都跟你一樣】
信非寄不可。
沒趕上電車。
不喜歡外套。
即便是微不足道的小事，
有時也會讓人覺得自己真是太不幸了。
但其實這些都沒什麼大不了的。
仔細想像，那些讓人焦躁不安的事，絕大部分都沒什麼大不了的。
一些積著沒做的小事情、天氣或氣溫的變化、對擁有的事物不滿等等，淨是些雞毛蒜皮的小事。
幹嘛為了這些小事，讓自己整天都不開心呢?
對於因為生活瑣事而感到不幸的人，阿蘭說:「睜大看看現實狀況吧，大家不是都跟你一樣嗎?」
【少點悲傷，多點快樂】
人們總喜歡在傷心時非得找出傷心的理由，開心時非得找出開心的原因。
緊抓著煩惱追根究底，只會讓自己越陷越深。
悲傷時一定要找出悲傷的原因才能釋懷，這種邏輯正是讓自己「陷入不幸的壞習慣」。
覺得開心時，只要單純地快樂在當下就好，不要去糾結「這麼開心好嗎?為什麼要這麼開心呢?」
這樣做便能少點悲傷，多點快樂。
【不要與自己爭吵】
人生要一帆風順，首先是不要與自己爭吵。
人生這條路要走得順暢，阿蘭的建議是「不要與自己爭吵」。
無法與自己的內心達成共識，即使是已經下定決心或正在進行中的事，最後也將是徒勞無功，甚至帶來負面的影響。
阿蘭說：「每一條路都是好路」、「所有的命運都是好的」。
我們不妨參考阿蘭的信念，相信 「老天爺已經給了我最好的，我也一定能夠因此感到滿足」，逐步踏實地走在人生路上吧。
【幸福達人】
阿蘭說:「遇到討厭的人，我們就笑顏以對。」
我們釋放出親切的訊息，以禮相待，或是露出微笑。
阿蘭稱這些行為是「禮貌」，所謂的「禮貌」，是透過肢體語言表現出與負面情緒完全相反的氛圍，也就是說，當我們生氣時，只要露出笑容，怒氣自然就消失了。
阿蘭也強調「絕不要與自己爭吵」，因為這是得到幸福的另一個秘訣。
當你為了已經下定決心的事或自己的職業而煩惱時，最後就會與自己吵起來。
但這些不過是你自己的想像，一點意義也沒有，就跟「自己一個人比腕力」沒兩樣。
其次是去做一些辛苦的事，積極地採取行動。
這是讓自己「覺得舒坦」的基礎，人們總是不稀罕別人給的快樂，對於靠自己得到的勞苦則是甘之如飴。
這也相當符合現代人常講的自我啟發，積極做一些「不想做的辛苦事」， 同時對這些「辛苦事」取得主導權，心裡就不會產生「被逼迫」的感覺了。
因此阿蘭才說:生活中吃一點苦是好的，人生路稍有崎順才更美妙。
所有的辛苦付出終將化為幸福的果實，遇到不開心的事，就把它當成一種修行，努力將它反轉為開心的事吧，下雨的時候，能夠心想:「好棒的濕度呀，太令人開心了!」你就已經成為幸福達人了。
~富增章成/在河合塾及其他大型補習班教授「日本史」、「倫理」、「現代社會」等課程。擅長以平易近人的觀點闡釋歷史、哲學、宗教等領域中較為艱澀難懂的部分，讓一般讀者更容易消化、吸收。
~《正能量企鵝「幸福論」》
~《コウペンちゃんとおべんきょうする『幸福論』 アランとおともだちになろう》
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【偶希都理】
偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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